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本日の夕食

ここ2年程で体重が7kg程増えてしまいました。
20才代の頃は、体脂肪率一桁台で、30才代が十数%台だったけど・・・。
40才代になった今、いったい何%になってるんでしょう??成人男性の標準体脂肪率の
18%は確実に越えているよなァ~。

まァ~、中年太りだからしょうがないですけどね!!
ただ、このまま増え続けるのは健康の為にも良くないと思って、最近、ダイエットとまでは
言わないですが、米を食べない事にしています
IMG_0868.jpg
本日の夕食一品目は、から揚げ。
市販のから揚げ粉って味が薄いと思いませんか??
なので、うちはいつも竜田揚げにするのですが・・・、鶏肉に生姜とニンニクを刻んだものを
事前にまぶして置いてから、市販のから揚げ粉をまぶして揚げると凄く美味しい事に今回
初めて気付きました(笑)

IMG_0869.jpg
二品目はサラダ。
玉ネギのスライスとほうれん草と豆腐のサラダで~す。
ドレッシングは、オクラ入りの青じそ+イタリアンMIXドレッシング。あと、スープとして焼酎の
水割りで~す(笑)
これ等全部で、何カロリー位なんでしょうかね~??食べ過ぎ?じゃ~ないですよね?!


2010.01.25追記
3月初旬にIGLEコーシングを開催する予定です。ホームページのチェックお忘れなく


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誕生日:2007年5月25日

愛  車:ロータス・エリーゼ
型  式:111S
年  式:2002年式

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